本文摘要：所谓脑出血是指脑实质内血管裂痕发炎。

所谓脑出血是指脑实质内血管裂痕发炎。其少见原因是高血压。

脑出血的临床表现，大体分成两种：一是全脑症状，多由脑出血、水肿和颅内压增高所致。展现出为头痛、腹泻、失眠、昏倒等。二是局灶症状，为血破入脑实质后所致的定位症状，如中枢性偏瘫，面瘫，心理障碍及偏身感觉障碍等。

有人指出这种病发作前没显著症状，无法防治。其实不然，脑出血和其它疾病一样，也是有其再次发生、发展和变化规律的，只要平时推崇道家保健，尤其是能做以下八点，就不会让你靠近脑出血。1、防止暴饮暴食 中老年人尤其是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。

饮食宜酸甜，多品种多变化，尽可能维持低脂、较低盐、较低胆固醇，宜必要喂食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，较少喂食动物内脏、动物脂肪、油炸以及辛辣刺激性食物等。2、生活要有规律 要做生活规律、居家有时；确保充裕高质量的睡眠中，必要午休，不能休息时间；动静融合，尽量避免过度疲惫等。3、维持心态祥和 激动兴奋、大喜大怒等反感情绪是所致脑出血的最重要因素，所以中老年人要擅于调节和掌控自己的情志，尤其是情绪容易激动的人，最差不要股市、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免反感精神性刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更加不应留意调整心态。

4、解决不良习惯 患上高血压、动脉硬化等心脑血管病者，最差戒掉烟酒。5、留意气候变化 脑出血最更容易在秋末冬初气候变化轻微的季节交错时期（尤其是每天下午6～8时）以及寒冷与严寒季节发作，所以在这个时期不应特别注意收看天气预报，保暖防暑，强化自我道家保健。

6、坚决必要磨练 必要展开磨练，如散步、打太极拳等，不但有助节食，提高血管的膨胀能力，还有助避免不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌控运动的量，一般而言，老年人的心率不能多达170乘以年龄。不应做到剧烈运动，尤其是大风降温、下雨大雨、雾天以及高温天气时不应出外磨练。

7、推崇掌控血压 高血压是所致脑出血的主要病因（另一种是因为脑血管畸形等原因而所致的蛛网膜下腔发炎），而高血压是终生疾病，所以一定要终生服药，血压下降后，也要服用需要掌控血压不波动的保持量，确保血压平稳。决不可“三天打鱼，两天晒网”，否则血压常常波动，不易造成血管裂痕。8、警觉报警信号 平时要强化对动脉硬化、糖尿病、高血脂等疾病的预防。

尤其是当经常出现未知原因的剧烈头痛、脖子尤其疼；手脚麻木，尤其是一侧；一时间语言障碍（说出模糊不清），视物出现异常（眼睛深感明亮、视物双层等）；头晕呼吸困难、血向地幔、舌头并转不过转弯；即使一动不动，手脚也不会发抖，无法所画出有直线，无法握筷子；无法平回头（不心态地向左右弯曲）；经常出现失神等脑出血发作的前兆时，更加要留意睡觉，并不应及时到医院检查就诊，防止出现意外。

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