本文摘要：虾皮怎么不吃补钙 教教你如何利用虾皮补钙虾皮怎么不吃补钙 3种方法让你有效地吸取虾皮中的钙只不过虾皮不是虾的皮，而是一种小海虾晒干之后的东西。

虾皮怎么不吃补钙 教教你如何利用虾皮补钙虾皮怎么不吃补钙 3种方法让你有效地吸取虾皮中的钙只不过虾皮不是虾的皮，而是一种小海虾晒干之后的东西。因为它的肉较少，看上去只有薄薄一层皮，所以叫虾皮。

虾皮的补钙起到很好，那么虾皮怎么不吃补钙呢？人们平时不吃虾，一般都是光不吃里面的肉，而不吃虾皮是连头带尾一起下肚，整个虾一点都没有浪费，比单不吃虾肉强多了。虾皮的作法有很多种，本文就为大家讲解虾皮怎么不吃补钙的方法。虽然虾皮没虾肉的鲜亮色泽以及口感，但是虾皮毕竟十分补钙的食品。

虾皮的烤肉虽然多，但是你告诉虾皮怎么不吃补钙吗？本文中小编成就不会为大家讲解虾皮怎么不吃补钙。接下来就请求大家随小编来理解一下吧！首先，刚刚买回来的虾皮可以放到炎热的地方或冰箱里，而且最差在短期内把它吃完。虾皮在做菜之前一定要充份清除。

为什么呢？因为虾皮是晒干的，在晾制时很更容易病毒感染黄曲霉菌，而且在运输过程中也更容易被其他东西污染。所以不吃虾皮之前一定要把它浸整洁。虾皮怎么不吃补钙，还要考虑到补钙的最多摄入量。

如果将虾皮当作配菜，在做菜的时候就敲一点，对补钙的起到并不大。要回想到补钙的效果就要多不吃一些，一天最多要不吃50克。钙的吸取要靠维生素D的参予，而虾皮含有的维生素D就很高。所以可以拿虾皮和一些钙含量非常丰富的食物一起加工，使人体对钙的吸取更佳。

比如说豆腐就非常适合和虾皮一起食用。必须警告爱吃虾皮的人，特别是在是老年人，由于虾皮的胆固醇非常低，100克就有738毫克胆固醇，是猪、牛、羊肉的10倍。

有人对虾皮过敏，也不合适不吃。由于虾皮的组织胺较为多，有过敏性疾病者在发作期最差不要不吃，否则不会使病情减轻。

另外，虾皮和红枣也无法一块不吃，不会再次发生中毒，它们归属于相克食物。除了用虾皮做到汤之外，虾皮还有一些较少有人闻的烤肉，例如虾皮香芹燕麦粥。由于虾皮一般都是做菜，所以这种用虾皮当作熬粥的作法，很多人都是不告诉的，而这款粥则非常适合糖尿病患者。

材料：芹菜50克、燕麦150克、虾皮、盐、香油各适度。作法：1、将燕麦浸整洁，芹菜择洗整洁托小丁。

2、锅中放入适度清水放进燕麦煮开后放进虾皮，用小火将燕麦和虾皮煮烂后，调如盐、马利亚上芹菜丁、淋上香油才可。

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